7 سمات شخصية الذكور ألفا

خصائص صفات الذكور ألفا
صفات ألفا الشر

كونك ذكر ألفا هو أمر متورط أكثر مما تعتقد

عندما يسمع الناس مصطلح ' الفا من الذكور '، عادة ما تستحضر الصور الذهنية لرجل حسن المظهر يتمتع بسمات القوة والعضلات والجاذبية - كل ذلك في نفس الوقت.

يمكن العثور على هذا التمثيل الكلاسيكي لمثل هؤلاء الرجال في العديد من أفلام العصر الحديث. ومن الأمثلة على ذلك براد بيت ، الذي لعب دور تايلر دوردن في نفض الغبار نادي القتال و كام gigandet ، الذي لعب دور رايان مكارثي فيها لا تتراجع .



أدناه ، قمت بتضمين مقطع فيديو لأعطيك فكرة.



إذا كنت تتساءل دائمًا عن ذكور ألفا وأردت أن تعرف كيف تكون واحدًا ، فهذه الصفحة تناسبك. في هذه المقالة سوف تتعلم:

  • مسببات مصطلح ألفا ذكر
  • الرابط بين أبحاث الحيوانات و 'ألفا'
  • كيف ترتبط الذئاب برجال ألفا
  • السمات والخصائص المشتركة لرجال ألفا
  • الفروق بين 'Alpha Males' و 'A-Types'
  • نصائح حول تطوير الذكور ألفا بداخلك
  • أفلام الذكور ألفا التي يمكنك استخدامها كنقاط مرجعية
  • الأساطير الشائعة المرتبطة بالرجال الذين هم ألفا

وأوضح ألفا ذكر

قبل أن نتعمق في سمات وخصائص رجال ألفا ، قد يساعدنا في فهم بعض الخلفية وراء المصطلح نفسه. أذكر هذا لأن كونك ذكر ألفا متعدد العوامل بطبيعته.



تمت صياغة عبارة 'ذكر ألفا' من قبل أشخاص مشاركين في مجال علم السلوك. تستخدم كلمة 25 سنتًا لوصف الدراسة الموضوعية لسلوك الحيوان.

هنا ، نتحدث عن باحثين أمضوا سنوات في ملاحظة كيفية تفاعل أنواع مختلفة من الحيوانات مع بعضها البعض في بيئتهم الطبيعية.

حصلنا على مصطلح 'ألفا' من الإغريق. ذلك لأن الحرف الأول من الأبجدية اليونانية هو 'A'. تمت الإشارة إلى علماء السلوك الذين لاحظوا أن بعض الحيوانات لديها قدرات قيادية ذات سمات سائدة باسم 'ألفا'.



لمعلوماتك: علماء السلوك المشهورون الذين استخدموا هذه الأنواع من المصطلحات هم المحركون والهزازات مثل تشارلز داروين ، الذي يعتبره الكثيرون والد النظرية التطورية ، وكونراد لورينز ، عالم الأحياء الذي يُنسب إليه البناء النفسي المعروف باسم يطبع .

ربما يكون أحد أشهر علماء السلوك جين جودال ، التي اشتهرت في جميع أنحاء العالم بدراستها في الجسم الحي للشمبانزي. إذا سنحت لك الفرصة ، فتأكد من إطلاعك عليها الكتاب 30 عامًا مع الشمبانزي.

ذئب ألفا
ألفا ذكر وولف

بحث ألفا للذكور

في التسمية الأمريكية ، نربط عادةً ذكور ألفا بالذئاب. يعود المرجع نفسه إلى الدراسات التي أجريت في أواخر الأربعينيات من القرن الماضي دكتور. رودولف شينكل من جامعة بازل ؛ باحث معروف بدراسته عن الذئاب الرمادية الأسيرة.

ما ضاع على مدار الوقت هو أن شنكل لم يقصر البادئة 'ألفا' على الذكور فقط. هذا صحيح - لقد كتب أيضًا عن أنثى الذئاب ألفا. لكن هذا المصطلح تم اختياره من قبل ثقافة البوب ​​وبدرجة أكبر أو أقل هوليوود.

أشير إلى هذا لأنه سيكون من الخطأ إلى حد كبير افتراض أن الذكور هم الوحيدون الذين يمكن أن يكونوا 'ألفا'. أي شخص موضوعي بشكل معقول ينظر إلى هذا الموضوع من خلال عدسة التنوع البيولوجي سوف يستنتج أن ألفا الثدييات كانت معنا على الأقل منذ عصر حقب الحياة الحديثة ، إن لم يكن قبل ذلك بوقت طويل.

مع هذه المشاركة ، دعنا ننتقل إلى خصائص الذكور ألفا ، باستخدام علم الأخلاق المذكور سابقًا كدليل لنا.

خصائص ألفا ماليز

لكي يكون المرء ذكرًا ألفا ، فإنه يُظهر بشكل عام السمات والخصائص التالية. عندما تقرأ ما يلي ، ضع في اعتبارك أن هذه السمات تستند إلى دراسات على الحيوانات وليس على أشياء من هوليوود.

صفات الذكور ألفا

  • توكيد
  • مسيطر، مهيمن
  • مهارات القيادة الطبيعية
  • غريزة الحماية
  • شجاع
  • قوي جسديا
  • فضولي

من المهم أن نلاحظ هنا أن 'الأبجدية' هي وظيفة وراثية بقدر ما هي شخصية. بعبارة أخرى ، نعلم من البحث أن بعض السمات متأصلة.

على سبيل المثال ، إذا كنت حازمًا بطبيعتك وكانت هذه الشخصية متوارثة في عائلتك ، فهناك فرصة جيدة لأن تكون الوراثة جزءًا من الديناميكية. حتى هذه اللحظة ، فإن البديهية القديمة ، 'هذه السمة تسري في عائلتنا' تضرب على وتر من الحقيقة.

هذا لا يعني أننا لا نستطيع رعاية السمات الوليدة. على سبيل المثال ، يمكن تنمية مهارات القيادة عندما يكرس الشخص نفسه للقضية.

وفي هذا الصدد ، لا يحتاج المرء إلى تسجيل درجة 10 على مقياس ألفا ريختر من أجل اعتباره ألفا. هناك العديد من ذكور ألفا حازمين بشدة ولكن ليسوا بالضرورة فضوليين.

علاوة على ذلك ، لا يجب أن تعمل كل السمات بنفس الكثافة.

أخيرًا ، في هذه النقطة سوف أشارككم هذا: نحن جميعًا ، بدرجة أقل أو أكبر ، نحمل هذه السمات. بالتأكيد ، هناك رجال أكثر هيمنة من غيرهم. لكن الهيمنة ليست قضية سوداء أو بيضاء. بدلاً من ذلك ، يتعلق الأمر بزواج الصفات المفيدة والتعبيرية .

الصفات الآلية:

  • توكيد
  • طموح
  • استقلال
  • بحاجة للسيطرة

الصفات التعبيرية:

  • حساسية
  • الإيثار
  • التعاونية

أذكر هذه لأن سمات ألفا ، مثل الهيمنة المذكورة سابقًا ، لا تتعلق ببعض التركيبات النياندرتالية للذكورة التي يروج لها أولئك الذين يرغبون في بيع صورة. بدلاً من ذلك ، يتعلق الأمر بإجمالي الشخص.

بعض الناس يخلطون بين بناء شخصيات 'A Type' و 'Alpha Males'. في حين أنهم قد يتشاركون في بعض أوجه التشابه ، إلا أنهم ليسوا متشابهين. وذلك لأن ألفا هي سمة مدفوعة حيث 'أنواع' تتمحور حول الشخصية. فيما يلي عرضت تعريفًا عمليًا للأنواع أ.

تطوير مهارات الذكور ألفا
ألفا ذكر التنمية

تحديد نوع الشخصية

شخصية من النوع:

شخصية تظهر عادة طموحًا وصلابة عالية. عادة ما تكون منظمة للغاية ، تركز على الحالة ، حساسة عاطفية ، غير صبور ، قلقة ، استباقية ، وتهتم بإدارة الوقت.

الفرق الأساسي بين ألفا وأنواع أ

لتبسيط الأمور ، تحدث 'ألفا' إلى أي حيوان (إنسان ، كلب ، ذئب ، دب ، إلخ) يُظهر إحدى الخصائص السبع المذكورة سابقًا.

'أنواع أ' هي وصفات مقصورة بشكل عام على البشر. وعندما تفكر في هذا فمن المنطقي. هل يمكن لأي شخص أن يصف قطته الأليفة بأنها 'من النوع A'؟

كيف تطور ذكر ألفا الداخلي الخاص بك

الآن بعد أن أصبح لدينا فهم أفضل للعلم ، حان الوقت للتحرك في الأعمال التجارية التي تساعدك على تطوير الذكور ألفا بداخلك.

ما يلي هو استعراض تفصيلي لكل سمة بخطوات محددة يمكنك اتخاذها لتعزيز ما هو عميق في الداخل. تذكر ، لكي تكون ذكرًا ألفا ، لا تحتاج إلى أن تكون قويًا للغاية في جميع مجالات السمات. حتى بين الحيوانات البرية ، نادرًا ما نرى هذا.

بدلاً من ذلك ، يجب أن يكون هدفك هو تنمية مناطق التحدي الخاصة بك. سأوجهك خلال كل منطقة وأقدم نصائح للتطوير الشخصي. لقد قمت أيضًا بتضمين العديد من توصيات الكتب والأفلام لمزيد من الدراسة.

دعنا ننتقل مباشرة.

7
7 خصائص الذكور ألفا من أجل التنمية

1. الحزم

ربما تكون السمة الأكثر وضوحًا لذكر ألفا هي قدرته على أن يكون حازمًا. هذا يختلف عن العدوان الذي يدل على نبرة معادية.

الحزم ، على الأقل من الناحية البشرية ، يعني الثقة.

لكن كيف يبني المرء ثقته؟ حسنًا ، هناك عدة طرق ولكن في عملي كمستشار ، يمكنني أن أخبرك أن أفضل نهج هو من خلال عمل . بمعنى آخر ، تحدث الثقة من خلال التجربة.

عندما تكون لديك فرصة ، أشجعك على قراءة هذا المنشور الذي يقدم 10 طرق يمكن للرجال بناء الثقة بها .

فيما يلي بعض النصائح الأخرى لمساعدتك على زيادة ثقتك بنفسك كرجل وبالتالي ، مستوى توكيدك.

  • انتبه إلى الموقف. تأكد من وقوفك بشكل مستقيم عند المشي.
  • يجب أن تكون الأكتاف مربعة.
  • الصدر مرفوع ولكن غير منتفخ.
  • ابتسم عندما تحيي شخصًا ما وقم بإمالة رأسك قليلاً لإظهار الاهتمام.
  • استخدم المصافحة القوية.
  • قم بالاتصال بالعين وتجنب النظر للأسفل أو بعيدًا

لا يوجد سوى عدد قليل من الاقتراحات. إذا كنت تأمل في بناء مهاراتك في هذا المجال ، فإنني أوصي بشدة بـ الكتاب : تدريب الحزم: كن ذكر ألفا بواسطة روبرت مور.

سبب إعجابي بكتاب مور هو أنه يقدم تمارين واقعية تم تصميمها لتعزيز الثقة من خلال استخدام المهارات القائمة على الإصرار.

2. الهيمنة

يخلط بعض الناس بين الهيمنة والسلوكيات العلوية. في الواقع ، حصلت الهيمنة نوعًا ما على سمعة سيئة لأنه تم تخصيصها لسلوكيات ذكورية عدوانية تم تصويرها في التلفزيون والأفلام.

فقط قم بإلقاء نظرة على أي من ملفات أمنية الموت نقرات ، بطولة تشارلز برونسون . هنا ، نرى صورة لرجل قوي يصبح غاضبًا بشكل مفهوم بعد قيام مجموعة من البلطجية العنيفين باغتصاب ابنته وقتل زوجته. سعيًا لتحقيق العدالة ، يتحول إلى حارس ويتبع بشكل منهجي كل عضو من أعضاء العصابة.

يمكن العثور على مثال آخر على الهيمنة الزائفة في الفيلم وول ستريت. في هذه النقرة ، نرى مايكل دوغلاس يلعب دور مهاجم الشركات جوردون جيكو - طاغية مالي نرجسي يستخدم الناس بلا رحمة في صعوده إلى القمة.

إذن هذه تبدو مألوفة؟

بالرغم من كونها رائعة للشاشة الفضية ، إلا أن الهيمنة لا تعمل بهذه الطريقة. حسنًا ، على الأقل ليس بطريقة تجعل الناس يحبونك أو يحترمونك.

بدلاً من ذلك ، مع التركيز بشكل خاص على خصائص الذكور ألفا ، هيمنة يتعلق بالحضور المسيطر ، وهو وظيفة لغة الجسد.

فكر في رؤساء الولايات المتحدة السابقين ، مثل رونالد ريغان أو جون إف كينيدي. الناس جوهريا عرف هؤلاء الرجال كانوا ألفا لحظة دخولهم الغرفة.

سأكون معك وأقول الآن أن الهيمنة هي واحدة من تلك السمات التي قد يكون من الصعب تطويرها. لكن هذا لا يعني أنه مستحيل. من أجل القيام بذلك ، سيكون عليك تحديد العديد من الأفراد الذين يعجبونك بقوة المشروع والثقة بالنفس.

أفضل طريقة للقيام بذلك هي الحصول على قلم وورقة والبدء في عمل قائمة. الرقم الذي يمكن التحكم فيه للبدء به هو خمسة. بمجرد تحديد اختياراتك ، قم بتدوين بعض الخصائص بجانب اسم كل شخص.

لمساعدتك على البدء ، ضع في اعتبارك الأسئلة التالية:

  • ماذا او ما الرسالة التي يقوم بها هذا الشخص؟
  • كيف مشروع هذا الشخص (كلمات ، لغة جسد ، إلخ)؟
  • منظمة الصحة العالمية هي الرسالة التي يجري الإسقاط عليها؟

ضع في اعتبارك أن قائمتك لا يجب أن تتضمن المشاهير. يمكن أن يكون رئيسًا سابقًا أو شخصًا مارست الرياضة معه أو مرشدًا. الفكرة هي اختيار الأشخاص الذين لديهم سمات مهيمنة يمكنك محاكاتها.

ضع في اعتبارك أن جزءًا من وجود قائد هو جزء مسرحي. لا ، هذا لا يعني أنك بحاجة لأخذ دروس في التمثيل. لكن هذا يعني أنك سترغب في دراسة كيف يحمل الشخص نفسه.

في بحثي عن رجال ألفا ، اكتشفت أن معظمهم قضوا وقتًا في دراسة الأشخاص الذين يحبونهم بعناية.

ولذا فإن جزءًا من مفتاح فهم أفضل للسيطرة هو أن تكون مدركًا للغة الجسد. إذا كان هدفك هو إظهار القوة والإيمان والقوة ، فأنا أشجعك بشدة على التقاط نسخة من الكتاب لغة الجسد بواسطة تشيس.

3. القيادة

يكشف أي مسح لخصائص الذكور ألفا بسرعة أن القيادة هي سمة أساسية. لكن ماذا يعني هذا المصطلح بالضبط؟ صدق أو لا تصدق ، الأشخاص الذين يبحثون في موضوع القيادة يختلفون في الواقع حول التعريف أكثر مما تعتقد.

ينبع معظم الالتباس من الظاهرة المعقدة التي تنطوي على بناء قيادة . ذلك لأن القيادة تنطوي على ثلاثي الشخصية والسمات الجسدية والسلوكيات.

فيما يلي بعض التعريفات الأكاديمية التي أخذتها من الكتاب المدرسي ، قيادة بواسطة Hughes و Ginnett و Curphy للمساعدة في وضع سياق لما نستكشفه:

تعريفات القيادة:

  • العملية التي من خلالها يدفع الوكيل المرؤوس للتصرف بالطريقة المرغوبة (بنيس ، 1959)
  • توجيه وتنسيق عمل أعضاء المجموعة (فيدلر ، 1967)
  • علاقة شخصية يلتزم بها الآخرون لأنهم يريدون ذلك ، وليس لأنهم مضطرون لذلك. (ميرتون ، 1957)

كما ترى ، التعريفات متشابهة ولكنها ليست متطابقة تمامًا. ذلك لأن القيادة هي علم وفن في نفس الوقت. يأتي جزء 'العلم' من السمات المتأصلة التي قد يولد بها الشخص. يتعلق الجانب 'الفني' للقيادة بالمهارات التي يمكن تنميتها.

على مدى عقود حتى الآن ، جادل الباحثون في مجال السلوك البشري حول السؤال: هل يولد القادة ام يصنعون؟

ما رأيك في الجواب؟ أستطيع أن أخبرك أنه في حالة ذكور ألفا ، فالأمر مزيج من الاثنين. وذلك لأن القيادة تنطوي على عملية:

  • إلهام الآخرين
  • تطوير الناس
  • خلق رؤية على المدى الطويل
  • طرح الأسئلة بما في ذلك لماذا ا؟
  • نمذجة السلوكيات المرغوبة
  • تحدي الناس للوصول إلى آفاق جديدة

من المهم ملاحظة أن المديرين والقادة ليسوا متماثلين. على سبيل المثال ، قد يكون مشرفك المباشر مديرًا جيدًا ولكن هذا لا يعني أنه قائد رائع. عادة ، إليك ما يفعله المديرون:

  • إدارة
  • الحفاظ
  • يتحكم
  • وضع أهداف قصيرة المدى (بشكل عام)
  • اطرح أسئلة 'كيف ومتى'
  • قلد القادة
  • لا تتحدى الرؤساء أو 'النظام'

هذا لا يعني أن المديرين لا يمكن أن يكونوا قادة جيدين. أنا أقترح ببساطة أن المصطلحين ليسا متعارضين. قد تتساءل لماذا أذكر هذا.

إليكم السبب:

بالنسبة لمعظم الرجال الذين يريدون أن يكونوا ذكور ألفا ، هذا هو قيادة السمة التي يجب تنميتها وليس سمة الإدارة.

ولكن كيف؟

يخبرنا البحث أن المهارات القيادية تنمو من خلال مزيج من التعلم والدراسة التجريبي. بعبارة أخرى ، سترغب في التفكير في خبراتك القيادية في الماضي وتقييم نقاط قوتك وضعفك بعناية.

ستحتاج أيضًا إلى إلقاء نظرة على القادة الآخرين لتحديد مواهبهم الخاصة ، مثل اتخاذ القرارات التنفيذية أو تحفيز الآخرين. هذا هو السبب في أنني أشجع جميع الرجال الذين يسعون إلى تضخيم ذكر ألفا الداخلي لديهم للحصول على مرشد - أو على الأقل - مدرب محترف.

لا توجد طريقة يمكنني من خلالها تعليمك كل الطرق لتنمية مهاراتك القيادية في هذه الصفحة الواحدة. ما يمكنني فعله هو تشجيعك على قراءة المزيد حول هذا الموضوع والانفتاح على تعلم أشياء جديدة.

أحد أفضل الكتب التي يمكنك الحصول عليها للمساعدة في تنمية المهارات في هذه المجالات هو: القيادة 101 بواسطة ماكسويل. ما يعجبني في هذه القراءة هو النصائح المباشرة التي قدمها المؤلف ، والتي يتم توصيلها بشكل أساسي من خلال أمثلة ملموسة.

قراءة جيدة أخرى هي كيف تكون قائدا جيدا بواسطة كوكران. هذا جيد لأنه يساعدك على تحديد أسلوبك الشخصي في القيادة. كما أنه يوفر نظرة ثاقبة لتعزيز مهارات الاتصال الخاصة بك مع تحفيز متابعيك. عندما تفكر في الأمر ، أليس هذا ما يفعله ذكور ألفا؟

4. الغرائز الوقائية

هل سبق لك أن لاحظت أن حيوانات ألفا في البرية تحمي عشيرتها وأراضيها؟ فكر في الذئاب هنا ، حيث يكون ذكور وإناث ألفا فقط هم المسؤولين عن القطيع. إذا كان أحد أعضاء المجموعة يسير بالقرب من منطقة يسيطر عليها القادة ، فإن الأعضاء المرؤوسين في المجموعة يطلقون الإنذارات. في المقابل ، سيهاجم ألفا (عادة الذئب الذكر).

هناك سبب يجعلك ترى هذا النوع من السلوك في الذئاب وأنواع الحيوانات الأخرى. تسمى غريزه وهو مرتبط بشكل مباشر بالبقاء على قيد الحياة.

قد يكون من المفيد التفكير في الغريزة على أنها نوع من 'الحاسة السادسة'. يسميه بعض الناس صوتًا داخليًا. على أي حال ، إذا كنت تريد أن تكون رجلًا رئيسيًا ، فمن المهم بناء مجال المهارة هذا.

إليكم السبب:

  • الغرائز الجيدة هي مفتاح السلامة الشخصية
  • ترتبط الغرائز المتطورة بمهارات القيادة القوية
  • المهارات الغريزية الصحية جذابة للزملاء المحتملين

من أفضل الطرق التي يمكنك من خلالها تطوير وتنمية غرائزك قضاء بعض الوقت في دراسة موضوع الوعي الظرفي . أقول هذا لأنه عندما تفكر في ذكر ألفا في مجموعة من الخصائص ، فإن القدرة على توقع تحركات الآخرين وتحديد التهديدات الرئيسية أمر بالغ الأهمية.

5. شجاع

أن تكون ذكر ألفا هو أن تكون شجاعًا. لا ينبغي الخلط بين هذا المصطلح والسلوك المحفوف بالمخاطر أو المخاطرة الحمقاء. بدلاً من ذلك ، أنا أتحدث عن رجال تغلبوا على مخاوفهم حتى لا يصابوا بالشلل بسبب القلق والتردد.

من أجل زيادة مهاراتك الشجاعة ، سترغب في دراسة الرجال الذين خالفوا التيار واتخذوا قرارات قد لا يتفق معها البعض.

في سياق ذكور ألفا ، سأوجز بإيجاز عدة خطوات يمكنك اتخاذها لتعزيز إحساسك بالشجاعة. وأقر هنا أن هذا موضوع يتطلب صفحة بمفردها.

كيف تنمي الشجاعة

1. اكتب مخاوفك المحددة

2. ابحث عن السبب الجذري لمخاوفك

أول تجربة مثلي الجنس الحقيقي

3. حدد المجالات في حياتك التي أظهرت فيها الشجاعة

4. وضع خطة لنقل الشجاعة من منطقة إلى أخرى

5. الانخراط في البروفة المعرفية كجزء من تدريب الحزم

6. ثق بغرائزك في اتخاذ القرار

7. ندرك أن الشجاعة تعني أحيانًا الوقوف ضد التيار

في دراستي للذكور ألفا ، لاحظت أن معظم الرجال الناجحين قد تعلموا تعديل كيفية التعبير عن سمة الشجاعة. بعبارة أخرى ، هؤلاء الرجال لا يضعون أنفسهم عمدًا في مواقف محفوفة بالمخاطر لإثبات شجاعتهم. بدلاً من ذلك ، تعلموا أن يصبحوا أقل خوفًا من خلال اتخاذ خيارات حكيمة تقلل من المخاطر قدر الإمكان.

لكن - عندما يجد هؤلاء الرجال أنفسهم في مواقف صعبة ، فإنهم لا يتراجعون. ربما تكون الطريقة الأكثر فاعلية لمعرفة المزيد عن الشجاعة هي دراستها. من أفضل الكتب التي ستقرأها حول هذا الموضوع على الإطلاق: ملامح في الشجاعة بواسطة جون ف. كينيدي .

هنا ، سوف تكتشف كيف يتجلى بناء الشجاعة في شكل اتخاذ القرار الشخصي ؛ شوهد من خلال العدسة السردية لقادة العالم المشهورين. إنه نوع من يجب أن يقرأه أي شخص يريد أن يكون ذكر ألفا.

القرفصاء القفز plyometric
ذكور ألفا هم عادة أقوياء

6. قوي جسديا

القوة الجسدية هي إحدى السمات المشتركة لذكور ألفا في المملكة الحيوانية. على سبيل المثال ، عادةً ما تكون ذئاب ألفا أكبر وأقوى من غيرها من الذكور في القطيع. سأعترف هنا بأن الكثير من هذا هو نتيجة وراثة.

لكن الذئاب لا يمكنها 'التمرين' أو المشاركة في تدريب القوة. يمكن للذكور ألفا البشرية.

تذكر ، لكي تكون ألفا ستحتاج إلى التركيز على جميع المجالات وليس فقط الجوانب النفسية. يجب أن يكون تدريب جسمك جسديًا من خلال التمارين (تدريب المقاومة على أمل) جزءًا من الديناميكية.

إذا كنت ترغب في تنمية قوتك ، فأنا أشجعك بشدة على المشاركة فيها تمرين plyometric ، بغض النظر عما إذا كنت جديدًا في صالة الألعاب الرياضية أم لا.

من المفيد أيضًا إدراك أن بناء العضلات يحتاج إلى تأطير كشيء نتطلع إليه وليس عمل روتيني. يكتشف رجال ألفا الذين يشاركون أنفسهم في تدريب القوة 7 فوائد فريدة التي تعزز الحياة.

فيما يلي بعض النصائح الأخرى في هذا المجال:

  • ركز على تمارين الجزء العلوي من الجسم لتنمية الصدر والذراعين
  • لا تنسى رجليك ورجلك
  • اعرف الفروق الفريدة بين مصطلحي القوة والسلطة

إذا لم تكن قد مارست التمارين الرياضية مطلقًا أو كانت لديك خبرة قليلة فقط في هذا المجال ، فقد يكون من المفيد الحصول على مساعدة من مدرب شخصي. مفتاح النجاح هنا ، خاصة عند البدء ، هو المساءلة الشخصية.

7. الفضول

السمة النهائية للذكور ألفا التي سأتطرق إليها هي الفضول. لا ، أنا لا أتحدث عن كونك فضوليًا أو أن أدخل نفسك في شؤون الآخرين. بدلاً من ذلك ، أنا أتحدث إلى الفضول الفكري .

إذا نظرنا إلى الوراء إلى البرية ، من الصعب عدم ملاحظة أن معظم ذئاب ألفا تثير الفضول بشكل عام. إنهم يحققون في ما يحدث في بيئتهم ثم يستخدمون (أو يكتسبون) مهارات للمستقبل.

إذا كنت ترغب في زيادة قدرتك الفكرية ، فمن المهم أن يكون لديك عقل متفتح. وهذا يعني التخلي عن الأفكار الجامدة التي طال أمدها والسماح بإمكانيات جديدة. يعني أيضًا طرح الأسئلة والتحقيق في الإجابات.

إحدى أفضل الطرق للقيام بذلك هي اختيار موضوع يثير اهتمامك والبدء في معرفة المزيد عنه. على سبيل المثال ، هل كنت دائمًا مهتمًا بما يجعل بعض الرياضيين ناجحين؟ لماذا لا تدرس سيكولوجية الرياضيين المشهورين لتعزيز فهمك؟

كل ما يمكنني قوله هنا هو أن ألفا عادة ما يشرك أنفسهم في تنمية قاعدة معارفهم ، والتي بدورها تساعد في إعلام مجالات السمات الأخرى الموضحة أعلاه.

ليس عليك أن تكون 'الطالب الذي يذاكر كثيرا' أو حتى خبيرًا في موضوع معين. تحتاج ببساطة إلى أن يكون لديك فضول حول العالم من حولك والبدء في أعمال التعلم.

أفلام الذكور ألفا
أفلام ألفا الذكور

ألفا ماليس في الأفلام

في دراستك لرجال ألفا ، من المفيد إلقاء نظرة على ثقافة البوب ​​للحصول على أمثلة. أدناه ، لقد أنشأت قائمة بأفلام الذكور ألفا لتراجعها كنقطة مرجعية.

  • جايسون ستاثام في الناقل
  • مات ديمون في هوية بورن
  • بول ووكر في السرعة والغضب
  • سيلفستر ستالون في المستهلكة
  • جورج كلوني وبراد بيت في المحيطات 11
  • روبرت داوني جونيور في رجل حديدي
  • أي من أفلام جيمس بوند

ألفا ذكر استطلاع


كم عدد سمات الذكور ألفا التي تمتلكها؟ للمتعة فقط ، لقد أدرجت استطلاعًا يطلب منك تحديد عدد سمات الذكور ألفا التي تمتلكها حاليًا. تأكد من إعادة التحقق ومقارنة استجابتك لزوار الموقع الآخرين.

أساطير ألفا

أساطير ألفا الذكور

من نواح كثيرة ، المصطلح الفا من الذكور له لغز مرتبط به. ومثل معظم الأشياء التي أصبحت رومانسية ، هناك أيضًا بعض الأساطير. ستجد أدناه العديد من الهائل الشائعة المرتبطة بذكر ألفا.

  • الفاس مقصور على الرجال فقط
  • رجال ألفا متنمرون
  • شباب ألفا هم المهيمنون جنسيا
  • يولد رجال ألفا
  • فقط مع الرجال يمكن أن تكون العيون الخضراء ألفا
  • رجال ألفا هم دائما من جنسين مختلفين
  • رجال ألفا نرجسيون
  • ذكور ألفا مختلون عقليا
  • شباب ألفا كارهون للنساء
  • رجال العقرب هي الوحيدة الحقيقية ألفا

أفكار ALPHA MEN النهائية

كونك رجل ألفا هو عقلية أكثر من أي شيء آخر. المهارات والسمات المذكورة هنا لا تحدث بشكل طبيعي. بالتأكيد ، قد يأتي بعضها أسهل من البعض الآخر ولكن جميعها تتطلب التركيز والاهتمام للنمو.

آمل أن تكون قد وجدت المواد المدرجة هنا مفيدة.


مراجع:

أسطورة ألفا ذكر (2008) هاولي ، ب. المجلة الدولية للتنمية السلوكية.

الصفات الآلية والتعبيرية: علاقتهم وارتباطهم بالجنس البيولوجي. (2003) بوزيونيلوس ، نيكوس ؛ بوزيونيلوس ، جيورجوس.

القيادة: تعزيز دروس الخبرة. هيوز وجينيت وكورفي (2010) ماكجرو هيل

10 قوانين للذكور ألفا: كيف تصبح ذكر ألفا وتجذب النساء . ترافيس. (2016)