5 نصائح للتغلب على مخاوف القيادة

مخاوف القيادة

نصائح للتعامل مع مخاوف القيادة

الخوف من القيادة هو أحد أكثر المخاوف التي يواجهها الناس شيوعًا. قد تشعر بالقلق حيال الجلوس خلف عجلة القيادة ، أو قد تقلق من وقوع حادث أثناء وجودك خلف عجلة القيادة.



بالنسبة لمعظم الناس ، من الأفضل وصف الحالة على أنها قلق القيادة ، وهو أمر طبيعي ويمكن علاجه. تابع القراءة لمعرفة كيف يمكنك التغلب على قلق القيادة من خلال هذه النصائح الخمس.



1. تحديد مخاوفك الخاصة

إن معرفة سبب شعورك بالقلق عند التفكير في القيادة يمكن أن يساعدك في إيجاد الطريقة الصحيحة للتعامل مع هذا القلق.

ما مجاملات مثل الرجال

على سبيل المثال ، إذا كنت قلقًا لأنك تعتقد أنك قد تتوقف على الطريق وتثير غضب السائقين الذين نفد صبرهم ، فيمكنك التركيز على التأكد من معرفتك بكيفية الضغط على القابض (إذا كنت تقود ناقل حركة يدوي) والغاز لتجنب هذا السيناريو.



تأكد من أنك تمضي ببطء حتى تتمكن من الرد بسهولة واتخاذ الخطوات المناسبة للتوقف دون توقف.

2. اجلس في مقعد السائق وقم بتشغيل السيارة

إذا كان اتخاذ الخطوة الأولى هو ما يسبب لك القلق ، اجلس داخل السيارة وقم بتشغيلها. كن على دراية بما تشعر به ، ورائحتها وكيف يبدو.

يمكن أن يساعدك التعرف على البيئة داخل السيارة على الشعور بمزيد من الاسترخاء وتقليل القلق عند القيادة.



مخاوف القيادة
هل لديك مخاوف من القيادة؟

3. خذ نفسا عميقا

يمكن لأخذ أنفاس عميقة أن تفعل المعجزات لعقل متوتر ومتوتر. يمكن أن يساعدك على إبعاد عقلك عن الأفكار المسببة للقلق ويجعلك أكثر قدرة على التركيز على ما هو أمامك.

الهدف هو التنفس بيقظة. إذا لم تمارس اليقظة الذهنية مطلقًا ، ففكر في ذلك إجراء فحص الجسم كنقطة بداية.

4. التركيز على الطريق

التركيز على الطريق أمر بالغ الأهمية ، خاصة إذا كنت عرضة للقلق أثناء القيادة.

يمكن أن يساعد التركيز على السيارة التي أمامك والمشاة والحفر وقربك من مختلف العوائق على الطريق في إبعاد عقلك عن أفكارك المقلقة والحفاظ على سلامتك.

5. واجه خوفك

إذا كان مستوى القلق لديك لا يكفي لإضعافك ، فإن أفضل ما يمكنك فعله هو تعريض نفسك لخوفك. اجلس خلف عجلة القيادة وابدأ القيادة. يمكنك التمسك بالمواقع المريحة لبناء ثقتك بنفسك والمغامرة في المياه الأكثر صعوبة بمجرد أن تشعر بمزيد من الثقة.

يمكن أن يكون القلق من القيادة مفيدًا لأنه يجعلك تتوخى الحذر واليقظة. ومع ذلك ، يمكن أن تصبح شديدة جدًا بحيث تبدأ في تجنب القيادة تمامًا أو حتى تحريكها أحلام السيارة السيئة .

إذا كنت تبحث عن مزيد من الأفكار والنصائح والاقتراحات حول التغلب على القلق خلف عجلة القيادة ، ففكر في اختيار هذا الكتاب حول كيفية التغلب على الخوف من القيادة ( انظر أمازون ).

إذا لم ينجح أي شيء آخر ، فقد تحتاج إلى العمل مع أخصائي مدرب على مساعدة الأشخاص على العمل من خلال أشكال مختلفة من الخوف. قد يكون قرار القيام بذلك من أذكى قرار ستتخذه على الإطلاق.

تشانينج تاتوم هو المخنثين