5 أسباب لماذا لا يجب أن تتدرب أبدًا

العمل بها مريض

الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية هو فكرة سيئة

هل أنت الشعور بالمرض الآن والتفكير في العمل بها ؟ هل لديك بعض الأوجاع والآلام؟ هل تناقش ما إذا كانت فكرة جيدة أن تذهب إلى نادي رياضي مع البرد ؟ هل تعتقد أنك قد تكون مصابًا بالأنفلونزا وتتساءل عما إذا كانت كذلك موافق على الاستمرار في ممارسة الرياضة ؟ الجواب البسيط لكل هذه الأسئلة هو لا.

بقع داكنة على وجه الذكر

في الواقع - اسمحوا لي أن أعيد التأكيد وأقول ... قطعا لا!



سوف تستكشف هذه المقالة موضوع التمرين أثناء المرض وسرعان ما تمر بخمسة أسباب تمنعك من القيام بذلك.



جاءني نشأة هذا المنشور بعد أن كشف عدد من الأشخاص في صالة الألعاب الرياضية الخاصة بي عن تعاملهم مع نزلة برد لكنهم قرروا 'الاستمرار في التمرين'. صدرت هذه التصريحات على الرغم من حقيقة أن العديد من هؤلاء الناس كانوا يعانون من الحمى.

هل أنت مستعد للأسباب الخمسة التي تمنعك من ممارسة الرياضة أبدًا؟ حسنًا ، دعنا ننتقل مباشرةً.



الرجل مع صالة الألعاب الرياضية الباردة

التدرب على المرض - خمسة أسباب لعدم القيام بذلك

1. أنت تنشر الفيروس الخاص بك إلى أي شخص آخر

ربما تكون هذه النقطة المنفردة هي السبب الأكبر الذي يمنعك من الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية عندما تكون مريضًا.



هل أنت جاهز؟

زملائك أعضاء الصالة الرياضية لا يريدون أن يأتي مع حبك.

ليس من الجيد المجيء و 'مجرد القيام بأمراض القلب' عندما تكون مصابًا بنزلة برد أو إنفلونزا أيضًا. هل لديك سيلان بالأنف؟ هل لديك درجة حرارة مرتفعة؟ ماذا عن السعال الحاد؟

إذا كان الأمر كذلك ، من فضلك ، ابق في المنزل ودع نفسك تتعافى. لا تصيب أي شخص آخر.

2. يمكن أن تصاب بعدوى ثانوية

يحاول جسمك بالفعل مقاومة حشرة البرد أو الأنفلونزا. هذا يعني أن مناعتك ستنخفض بالفعل.

لماذا بحق السماء تعرض نفسك لـ طبق بتري من الفيروسات والبكتيريا الأخرى في حالتك المرضية؟ إذا كنت تعتقد أنك مريض الآن فقط انتظر حتى تلتقط ما هو في انتظاركم في صالة الألعاب الرياضية .

3. يمكنك أن تصيب نفسك

سبب رئيسي آخر يمنعك من ممارسة الرياضة عندما تكون مريضًا هو هذا ببساطة - فأنت أكثر عرضة لإصابة نفسك. فكر في الأمر للحظة. جسمك يقاوم بالفعل نوعًا من الحشرات.

هذا يعني أن تفكيرك سيكون بالفعل غائمًا. تناول بعض أدوية البرد / الإنفلونزا حتى تصبح غير مركّز. هل تريد حقًا دفع حوالي 50 رطلاً بالإضافة إلى الدمبل في الوقت الحالي؟

برج برج الميزان رجل

هل هي حقًا فكرة ذكية أن تقفز على مقعد مسطح بينما تواجه مشاكل في التركيز؟

4. أنت تطيل مرضك

تذكر ، أنت مريض. هذا يعني أن جسمك يحاول حشد أكبر قدر ممكن من الطاقة لإخماد حشرة البرد أو الأنفلونزا. كلما زادت الطاقة التي تستهلكها من خلال التمارين المكثفة ، قلت الطاقة التي يحتاجها جهاز المناعة لديك لقتل هذا الفيروس.

النتيجة النهائية تعني أن نزلة برد أو أنفلونزا كان من المفترض أن تستمر لمدة أسبوع فقط ستمتد الآن لفترة أطول - ربما لفترة أطول بكثير. هل ترى لماذا العمل الآن فكرة سيئة؟

5. أنت لا تعمل حقا

لنكن صادقين. إذا كنت تسأل نفسك ما إذا كان الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية فكرة جيدة أثناء المرض ، فمن المحتمل أنك تلعب لعبة ذهنية وتجري محادثة تدور حول شيء مثل هذا: 'إذا ذهبت إلى صالة الألعاب الرياضية ، فسأستخدم أوزانًا خفيفة فقط' أو ' إذا مارست التمارين اليوم ، فسأستخدم الآلات وأقوم بتمارين القلب الخفيفة '.

خمن ماذا - إذا كنت تقول هذه الأشياء لنفسك ، فهذا يعني أنك لست كذلك حقا على أي حال.

ولذا أسألك - لماذا أنت ذاهب في المقام الأول؟ ما هو دافعك؟ إذا كنت تتصارع مع إجابة هذا السؤال ، فراجع النقاط 1-4. اسأل نفسك الآن ، هل الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية الآن يستحق ذلك حقًا؟

ممارسة التمارين المرضية

العمل بها ملخص المرض

كثير من الناس لديهم أفكار مختلفة حول التمرينات المرضية. تشير بعض المواقع الإلكترونية إلى أنه لا بأس من التوجه إلى صالة الألعاب الرياضية إذا كانت نزلة البرد لديك 'فوق الرقبة'. أيها الناس - هذه مجموعة من اللامعنى.

في حين أن الأعراض قد تظهر على شكل سيلان في الأنف أو دموع في العين ، فإن هذا لا يعني أن بقية جسمك لا يحاول مقاومة المرض. وليس لديك أي فكرة عن الأعراض التي ستتبعها حتى تنتهي نزلة البرد أو الأنفلونزا.

بصراحة ، عندما تكون مريضًا ، فإن أفضل شيء يمكنك القيام به لنفسك هو تجنب ممارسة الرياضة تمامًا.

ابق في المنزل إذا أمكن وتعافى. ضع في اعتبارك بعض العلاجات الطبيعية للمساعدة في عملية التعافي. لقد قمت بتضمين توصية كتاب أدناه من قبل مرجع مكتب الأطباء الذي يستكشف طرق طبيعية للتعافي من المرض.

أعرف أن العديد من الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بشكل منتظم يشعرون بالذنب لفقدانهم التمرين ، ويخشون أن يخسروا طويلاً قاتلوا من أجل المكاسب. أنا هنا لأخبرك أن أخذ إجازة لبضعة أيام (حتى أسبوع إجازة) إذا كنت مريضًا لا بأس به تمامًا.

لن تفقد عضلة كبيرة خلال تلك الفترة القصيرة من الزمن. في الواقع ، قد تنمو قليلاً لأنك منحت جسمك فترة طويلة للتعافي.

أتمنى أن تكون قد وجدت هذا المنشور مفيدًا. شكرا لزيارة BeCocabaretGourmet. من فضلك اعجب بنا على موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك! ضع دائرة حولنا + Google وتعلق علينا بينتيريست !